การร้องไห้ก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป
ใครบางคนอาจคิดว่าการร้องไห้นั้นเป็นเรื่องที่แย่ ไม่สมควรที่จะร้องไห้ออกมาให้กับปัญหาต่าง ๆ บางคนอาจคิดว่าการร้องไห้นั้นแสดงถึงความอ่อนแอระดับหนึ่ง แต่ความเป็นจริงการร้องไม่ใช่ข้อเสียหรืออะไรเลย หากเราร้องไห้ในปริมาณที่พอดีก็จะก่อให้เกิดประโยชน์มากกว่าผลเสียอีก ซึ่งถ้าหากว่าใครไม่รู้ว่า ประโยชน์ของการร้องไห้นั้นมีอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบของประโยชน์จากการร้องไห้กัน ทำให้เห็นว่าการร้องไห้นั้นไม่ใช่สิ่งที่แย่เสมอไป หากเราร้องไห้แบบพอดีสุขภาพจิตที่เข้มแข็งความเฮลตี้ก็จะตามมาเอง
การร้องไห้ก็มีประโยชน์เหมือนกัน
1 ทำให้ใจเย็นลง
การได้ปลดปล่อยในสิ่งที่ตัวเองรู้สึก การเอาความรู้สึกต่าง ๆ ออกมาผ่านทางการร้องไห้ ถือว่าช่วยจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของตนเองที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี สามารถทำให้ใจเย็นลง และลดความเครียด เพราะการร้องไห้คือการทำให้ parasympathetic nervous system (PNS) หรือ ส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติทำงาน และทำให้เราผ่อนคลายลงได้ เหมือนเป็นการระบายออกมาผ่านทางน้ำตานั่นเอง
2 การได้รับการสนับสนุนและกำลังใจจากคนรอบข้าง
สามารถทำให้เราเห็นถึงกลุ่มคนที่เป็นห่วงเราได้ อย่างน้อยต้องทีสักหนึ่งคนที่เมื่อเห็นเราร้องไห้แล้วจะต้องเดินเข้ามาถามว่าเป็นอะไร แสดงถึงความห่วงใยว่าเกิดอะไรขึ้น ได้เห็นถึงการให้กำลังใจซึ่งกัน ซึ่งมีผลการวิจัยในปี 2016 ระบุว่าการร้องไห้คือหนึ่งในพฤติกรรมพื้นฐานของมนุษย์ที่ทำให้เรายังอยู่ด้วยกันเป็นกลุ่มก้อน และมีปฎิสัมพันธ์ต่อกันอยู่
3 การลดความเจ็บปวด
ทำให้เรารู้สึกดี และมีความสุขขึ้น ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพราะมีการหลั่งฮอรโมนออกซิโทซิน หรือฮอร์โมนแห่งความรัก ความผูกพันธ์ และ เอนโดรฟิน ฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งการหลั่งของสองฮอร์โมนนี้ทำให้ลดความเจ็บปวดต่าง ๆ ทางด้านความรู้สึกไปได้เยอะเลยทีเดียว
4 ปรับระดับอารมณ์ให้ดีขึ้น
นอกจากเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุขแล้ว การร้องไห้ยังอาจช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกดี ๆ มากกว่าเดิม
5 ปลดปล่อยสารพิษ และลดความเครียด
ในน้ำตานั้นมีฮอร์โมนความเครียดอยู่ในนั้น และถือว่าได้ถูกปลดปล่อยออกมาซึ่งถือเป็นเรื่องราวที่ดี เพราะร่างกายได้เอาความเครียดออกไปนั่นเอง เราจึงควรเลือกที่จะร้องไหัเอาน้ำตาออกมาเมื่อเราเครียด หรือรู้สึกแย่
6 ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
จากข้อมูลข้างต้นทำให้เราเห็นลงชัดแล้วว่าการร้องไห้ออกมาสามารถปลดปล่อยความรู้สึก ความเครียด ความทุกข์ต่าง ๆ ของเราได้ จึงไม่แปลกเลยที่เราจะสามารถนอนได้ดีขึ้นเพราะเรื่องเครียดของเราเริ่มน้อยลง
7 ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย
นอกจากประโยชน์ทางด้านสุขภาพจิตแล้ง สุขภาพร่างกายก็ส่งผลเช่นกัน เพราะการร้องไห้ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในดวงตาได้ ช่วยทำความสะอาดดวงตาด้วยของเหลวที่ชื่อว่า lysozyme ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำตา ซึ่งของเหลวสิ่งนี้มีความสามารถอย่างยิ่งในการ ลดความเสี่ยงของการจู่โจมของโรคที่มีสาเหตุจากเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ได้ดี
8 ช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้น
เพราะการมีน้ำตาออกมานั้นสามารถทำให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้น และยังช่วยปกป้องถึงภายใน ให้เยื่อบุภายในดวงตาชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง จนทำให้มองเห็นชัดขึ้น นี่จุงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมปัจจุบันถึงมีน้ำตาเทียมจำหน่าย เพราะบางทีน้ำตาก็มีประโยชน์เช่นกัน จึงไม่ใช่เรื่องที่ผิดเลยหากเราจะมีวันที่ร้องไห้ออกมา
ร้องไห้เท่าที่ไหว
ข้อดีของการร้องไห้นั้นมีมากมายถึง 8 ข้อ ทำให้เห็นว่าการร้องไห้ออกมานั้นก็มีประโยชน์เช่นกัน ไม่ใช่แค่เพียงการแสดงความอ่อนแอตามที่ใครเขาบอก แต่ความจริงแล้วการร้องไห้นั้นเป็นความกล้าหาญ ที่จะแสดงออกต่อความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง แถมยังได้ประโยชน์ควบคู่ตามกันไปอีก มากถึงแปดข้อเลยทีเดียว จึงไม่มีเหตุผลอะไรที่ว่าถ้าเรารู้สึกเศร้าหรือ รู้สึกมีปัญหาอะไรในชีวิตแล้วเราจะร้องไห้ไม่ได้ หากเราร้องไห้ในปริมาณที่พอดีพอเหมาะรับรองว่าประโยชน์มากกว่าผลเสียแน่นอน